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🍎 🎄 冬至了 🎄 🍎 

🍎 🎄 祝我 🎄 🍎 🍎 

🎄 所有的朋友们 🎄 🍎 

 🍎 🎄 身体健康 🎄 🍎 

🍎 🎄 心想事成 🎄 🍎 

🍎 🎄 家人平安 🎄 🍎 

🍎 🎄 事业顺意 🎄 🍎 

🍎 🎄 冬至快乐 🎄 🍎 🍎 🎄 🎄 

🎄 🎄天天开心 🎄 🎄 🍎 🍎 🍎 🍎 

🍎 🍎 天天快乐🍎天天有个好心 情

🍎 🍎 冬至快乐团团圆圆，冬至快乐平平安安，记得吃饺子哦，天冷了，注意保暖啊

天时人事日相催，

冬至阳生春又来。

——冬至

明天是二十四节气的冬至，关键又吉祥的一天，特为老朋友们提前送来养生习俗攻略，祝愿大家健康快乐，如意平安！

2017年冬至时间

2017年12月22日 0:27:53

农历十月初五 星期五

冬至，是北半球白天最短、黑夜最长的一天，它就像一个转折点，从这一天起，黑夜渐短，白昼渐长。

冬至开启了一年中最冷时节的序幕，此节气过后，气温往往会大幅下降，冬天最冷的时候也就到了。

不过冬至后，阳气缓缓回升，是阴阳转化的关键节气，也是夏病冬防、冬病冬治的最好时机。所以古时冬至也喻意为新生命的开始。

冬至习俗

冬至是我国重要的岁时节日，民间有“冬至大如年”之说，把冬至看得与过年同等重要。其节日习俗传承已近3000年，是中华民族宝贵的非物质文化遗产。

贺冬至

古代人们认为，“冬至”是阴阳二气的自然转化，是上天赐予的福气，这一天是个吉祥的日子，预示否极泰来，值得庆贺。

冬至那一天人们庆贺祝福的活动，包括臣子对君主的祝贺、弟子对师长的祝贺、幼者对尊长的祝贺。

开始数九

冬至一到，开始数"九"。冬至是一九头，每9天数一九，81天后，天气才开始转暖。

祭天祭祖

很多地区在冬至这一天有祭天祭祖的习俗，现在仍有一些地方在冬至这天过节庆贺。

祭祖的同时，有的地方也祭祀天神、土地神，叩拜神灵，以祈福来年风调雨顺，家和万事兴。

“冬至饺子夏至面”，过去人家过冬至，饮食习俗多为吃饺子。每逢冬至，不论贫富，饺子是必不可少的节日饭。

在江南，冬至盛行吃汤圆，又叫“冬至团”。“冬至团”可以用来祭祖，也可用于互赠亲朋。

冬至养生指南： 重点在“躲”冬藏要藏阳气！冬天阳气藏得好，春阳才能焕发出勃勃生机。而冬至是阴阳转化的关键节气，也是人体阳气最弱的时节，要学会“躲”才能养护好体内微弱的阳气。

一，饮食：

1.躲暴饮暴食

冬至正值岁末年初，很快就会迎来元旦，此节气期间多有聚会，切记不要暴饮暴食。因为此时，阳气最弱，无法帮助身体运化过多的食物。

2.躲过咸过辣

冬季养生饮食不宜过咸，过咸会伤肾，损伤阳气。此外，饮食上还要注意不可过食辛辣刺激之物。日常饮食宜吃些润肺养肺的食物，如百合、银杏、银耳、莲藕、莲子、雪梨等。

二，起居：躲寒冷

冬至时节，人体的阳气太弱，所以身体的抵抗力也较差，这时要躲着寒凉，外出时一定要戴围巾，捂好背、腹和足底，避免风寒的侵袭，才能不感冒生病。

三，锻炼：

1.躲“死亡”

冬至这天《易经》有＂先王以至日闭关，商旅不行＂之说。意思是说这一天黑夜最长，阴气最重，是最接近＂死亡＂的一天，最好什么事也不干。

2.躲大汗

中医认为，大量排汗同时也会耗费大量精气。冬季应顺应天时，注意养藏，安静休养，不宜剧烈运动，大量出汗。

四，情志：躲是非

冬季是高血压、心脑血管疾病的高发期，躲去是非，就能避免因情绪激动引起的突发疾病。

中老年人要保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，不要强求名利、患得患失。

冬至养生食谱： 补对一天，健康一年

滋补羊肉汤